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第22天

坐月子第22天

宝宝状况

宝宝出生后的几个月内,一直都会比较频繁地打嗝,这是因为宝宝横膈膜还未发育成熟。此外,有时打嗝是由于宝宝过于兴奋,或者刚喝完奶。当宝宝3~4个月时,打嗝现象会渐渐减少。

宝宝护理

缓解打嗝的小妙招

宝宝刚喝完奶之后打嗝,是因为喝奶吞入了太多的空气,造成宝宝腹部胀气。新手爸妈可以在宝宝喝完奶之后,多抱一儿,轻轻拍宝宝的背部,或者轻轻地用手掌按摩宝宝腹部,可以预防宝宝打嗝和溢奶。当宝宝持续打嗝一段时间仍不停止,可以喂宝宝喝一些温开水,以止住打嗝;也可以弹脚心,让宝宝哭几声,哭声停止了,打嗝也就随着停止,新手爸妈不要太心疼。

不要喂宝宝喝糖水

有些妈妈认为给宝宝喝糖水可预防低血糖,防止因母乳量少而不能满足新生宝宝的生长发育需求,同时也可以减少宝宝哭闹。现代科学研究发现,宝宝喝完糖水后,往往不愿频繁吸吮母乳,反而影响母乳的分泌,容易引起产后缺勉,最后使得宝宝得不到足够的营养,而影响生长发育。

爸爸提示

由于新生宝宝贲门较松,不能很好地进行收缩,进入胃部的奶汁容易流回食道,造成吐奶。要预防宝宝吐奶,在喂宝宝奶时,最好让宝宝的身体在妈妈的臂弯处于45°的倾斜状态,以减少胃里奶汁滞留,进而减少吐奶。

宝宝吃饱后,新爸爸最好保持宝宝45°倾斜状态一段时间,并给宝宝拍拍嗝,这样做可以降低吐奶概率。但给宝宝拍嗝的时候,不要抱着宝宝走来走去。

妈妈提示

产后3周,妈妈产道流出的恶露一般不含有血,变成了乳白色的恶露。量也非常少,一般和平时的白带差不多,有时会含有褐色的白带,只要量不多,都是正常的。

月子餐
早餐

小米健脾和中、益肾气、补虚损,是脾胃虚弱、体虚胃寒、产后虚损的良好食疗方式。

豆浆小米粥

原料:小米200克,黄豆100克,蜂蜜适量。

做法:①将黄豆泡好加水磨成豆浆,用纱布过滤去渣,待用;小米洗净,用水泡过磨删状,用纱布过滤去渣。②在锅中放水,待沸后加入豆浆,再沸时撇去浮沫,然后边下小米糊边用勺向一个方向搅匀,开锅后撇沫。③加入蜂蜜,继续煮5分钟即可。

中餐

银鱼富含蛋白质、钙、磷,可滋阴补虚。妈妈应多吃鱼肉,可让宝宝的头发浓密。

银鱼苋菜汤

原料:银鱼100克,苋菜200克,油、盐、姜末适量。

做法:①银鱼洗净,沥干水分;苋菜洗净,切成段。②锅中倒入少许油烧热,放入姜末、银鱼快速翻炒一下,再加入苋菜段,炒至微软。③锅内加入清水,大火煮5分钟,出锅前放入盐调味即可。

晚餐

白萝卜蛏子汤可增加妈妈的食欲,蛏子内钙含量高,有利于产后妈妈恢复。

白萝卜蛏子汤

原料:蛏子100克,白萝卜50克,油、盐、料酒、葱花适量。

做法:①蛏子洗净,放入淡盐水泡2小时后,入沸水焯一下,捞出剥去外壳;白萝卜去外皮,切成细丝。②油锅烧热,倒入清水和料酒,将蛏子肉和萝卜丝一同放入锅内炖煮。③汤煮沸后,放入少许葱花、盐调味即可。

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