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第16天

坐月子第16天

宝宝状况

宝宝刚出生时,呼吸一般很浅且没有规律,呼吸会时快时慢。待到第3周时,宝宝的呼吸会逐渐稳定,变得规律。如果宝宝出现呼吸明显急促的现象,就要检査是否得了感冒或肺炎。

宝宝护理

读懂宝宝的哭声

当宝宝饥饿时,哭声很洪亮,哭时头来回活动,嘴不停地做着吸吮的动作。只要一喂奶,哭声马上就停止。有时宝宝睡得好好的,突然大哭起来,好像很委屈,赶快打开包被,原来尿布湿了。还有的时候宝宝只是做梦了,或者是对一种睡姿感到厌烦了,想换换姿势又无能为力,只好哭了。那就拍拍宝宝告诉他“妈妈在这儿,别怕”或者给他换个体位,他又会接着睡。此外宝宝感觉到太热或太冷也会哭。排除以上原因,如果宝宝哭时还伴有精神不振、不喝奶,表明宝宝病了,应及时就医。

睡觉勿打扰,但不用蹑手蹑脚

宝宝睡觉的时候,不要弄出大声响,也不要强行弄醒宝宝,只有足够的睡眠才能保证宝宝的生长和发育。但不要因为宝宝一睡觉就勒令全家人不能发出任何响声,走路都要蹑手蹑脚的,生怕吵醒了他。其实宝宝在睡觉,还是要保持正常的生活声音,只要音量别太大就行。如果养成了非常安静的睡眠习惯,反而紐宝宝睡不踏实,一有响动就会惊醒。

爸爸提示

妈妈在月子期间,不要频繁弯腰,也不要踮脚,爸爸应将家中梳子、毛巾和宝宝的纸尿裤等日用品放在伸手即可拿到的地方。

妈妈提示

产后第3周,妈妈的子宫已经收缩完成,回复到骨盆内的位量,重要的是子宫内的积血也快排尽。如果顺产妈妈有会阴侧切,伤口也基本愈合,没有明显的疼痛。剖宫产妈妈的伤口内部,会出现时有时无的疼痛,只要不持续疼痛,没有分泌物从伤口溢出,大概再过1~2个星期就可以完全恢复正常了。

月子餐
早餐

红枣是补血佳品,枸杞子也有补血养颜的功效,可以帮助产后妈妈预防贫血。

红枣枸杞子粥

原料:红枣5颗,枸杞子15克,大米90克。

做法:①将红枣、枸杞子洗净,用温水泡20分钟。②将泡好的红枣、枸杞子与大米同煮,待米烂汤稠即可。

中餐

芦笋炒肉丝既美容瘦身又能提髙免疫力,还可以促进乳汁分泌。

芦笋炒肉丝

原料:猪瘦肉丝60克,芦笋40克,胡萝卜半根,油、盐、白糖适量。

做法:①猪肉丝洗净;芦笋洗净,切段;胡萝卜洗净,切丝。②锅中放开水,放入芦笋段和胡萝卜丝汆水。③油锅烧热,倒入肉丝煸炒至变色,倒入芦笋段和胡萝卜丝翻炒,加入盐和白糖调味即可。

晚餐

三文鱼与豆腐搭配,不仅鲜美无比,还可以帮助妈妈通乳和催乳。

鱼头豆腐汤

原料:三文鱼鱼头1个,豆腐100克,姜片、枸杞子、盐适量。

做法:①鱼头一切为二,去鳃洗净,用加了盐的开水焯2分钟。②将鱼头和豆腐放入汤锅内,加入适量清水,大火烧开,放入姜片、枸杞子,用小火炖1.5小时,加入盐即可。

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